Kan for mange situps gi meg permanente skader i ryggen?

Hei!

Det er i utgangspunktet ikke farlig for ryggen å ta mange situps hver dag. Men ved undervekt er det som regel lite "polstring" utenpå knoklene, og jeg tenker at du bør ha et mykt underlag når du gjør denne øvelsen. Hvis du får smerter i ryggen eller rødhet/sårhet på huden på ryggen, bør du også ta hensyn til det og unngå å gjøre øvelsen til det går over.

Så flott at du har klart å kutte ned på antall situps om dagen! Hvis du klarer å redusere antallet enda mer eller variere mageøvelsene sånn at belastningen på kroppen blir mer variert, så hadde det nok og vært bra. Da vil det også være mindre sjanse for at du får skader.

Få gjerne hjelp av en fysioterapeut (gjerne en psykomotorisk fysioterapeut) til dette. Kanskje kan dere finne noen øvelser som har et annet fokus og kan være mer lystbetonte enn det virker som situps er for deg, og som er innenfor eventuelle aktivitetsrestriksjoner.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no