Hvordan kan jeg komme i god form og bli bedre trent?
Gutt, 13
Hei jeg er en 13 år gammel gutt som lurer på om jeg har funnet et bra treningsopplegg. Jeg har tidligere tatt 100 push ups en dag også noen dager senere sit ups, men er dette opplegget bra? 100 Armhevninger 1 dag 100 Sit ups Neste Dag Er dette bra syns dere? Jeg har lyst til å være i god form og godt trent.
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker å komme i form og at du allerede trener. Både push- ups og sit-up er gode øvelser som du kan fortsette med. Det finnes ingen fasit på hvordn det er best å trene for å oppnå de målene du har, det er mange ulike veier til dette. Felles er at du må trene styrke og utholdenhet regelmessig og spise sunt.
Jeg vil anbefale deg å heller trene hele kroppen 2-3 dager i uken med flere ulike øvelser med 2-3 serier og 8-12 repetisjoner. På den måten kan du bli sterkere og komme i bedre form. Jeg legger med et treningspeogram til inspirasjon.
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.7.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål