Hvordan kan jeg bli "fit"?

Hei,

Så bra at du ønsker å komme i form.

Dessverre er det slik at man må trene og spise regelmessig for å kunne bli "fit". Både push- ups og sit-up er gode øvelser som du kan begynne med. Det finnes ingen fasit på hvordan det er best å trene for å oppnå de målene du ønsker, det er mange ulike veier til dette. Felles er at du må trene styrke og utholdenhet regelmessig og spise sunt.

Jeg vil anbefale deg å heller trene hele kroppen 2-3 dager i uken med flere ulike øvelser med 2-3 serier og 8-12 repetisjoner. På den måten kan du bli sterkere og komme i bedre form. Jeg legger med et treningsprogram til inspirasjon.

God trening!

Vennlig hilsen

helsesykepleier