Spørsmål og svar
Hvordan kan jeg lære å ta push- ups?
Jente, 17
Hei, jeg lurte på hvordan jeg kan lære å ta push-ups. Jeg klarer ingen push-ups uten knærne nedi, men med knærne nedi klarer jeg ca. 25. I såfall hvor lang tid tar det for meg å lære meg å ta 1/flere push-us :)
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så bra at du klarer så mange push- ups på knærne! Da er ikke veien til push- ups på tærne så lang. Det er allikevel en del tyngre å ta push- ups på tærne.
Du kan øve deg ved å gjøre disse to øvelsene:
- Planken på strake armer trener mye av den samme muskulaturen som du trenger ved push- up
- Stå i planken på tærne og senk deg ned til gulvet. Sett så knærne i gulv og press deg opp. Strekk ut knærne og stå i planken på tærne igjen
- Det er vanskelig å si hvor lang tid det tar før du klarer en push-up på tærne uten å ha sett deg trene, men etter 4-6 uker tror jeg du skal klare dette! :)
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.11.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål