Spørsmål og svar

Jeg føler meg tykk, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei. Jeg føler meg tjukk og vil forandre det. Har du noen tips til å gå ned i vekt å bli mer "fit"? Jeg vil ikke snakke med folk om det vil bare bli tynn.

Hei!

Så bra at du ønsker å komme i bedre form. Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt uten at du er overvektig. Dette er for å ikke skade kroppen din. Helsesykepleier på skolen din kan sjekke om du bør gå ned i vekt.

Uansett kan det å spise sunn mat og trene regelmessig være bra for deg. Da kommer du i bedre form og kan holde en sunn vekt.

Her er noen tips:

Tren regelmessig
Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt
Her er gode tips til øvelser du kan gjøre for hele kroppen
Spis nok og sunn mat
Se gode tips til sunn mat i artiklene under

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.7.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Når ser du resultatene av treningen?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvor raskt mister jeg treningsprogresjon?

Spiseforstyrrelser

Hvordan kan jeg gå opp i vekt og bli sterkere?

Hvordan unngå at all vekt legger seg på magen?

Trening og idrett

Hvorfor lyver folk til meg om at jeg er tynn når jeg ikke er det?

Trener veldig mye og går ikke ned i vekt, hva skyldes det ?

Jeg er underernært og tynn. Hvordan gå opp i vekt uten å bli tjukk?

Hvordan klarer folk å ligge i kalorideficit?

Jeg føler jeg er alt for tynn, hva kan jeg gjøre?

Hvordan kan jeg gå ned i vekt i sommerferien?

Jeg vil gå ned i vekt, hvordan får jeg i gang brekningene mine?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål