Har dere noen tips på hvordan jeg kan klare masse turn triks?

Hei!

For å bli myk bør du tøye og utføre mobilitetstrening regelmessig. Det kan være lurt å få hjelp av noen med kunnskap på området som kan sette opp et program til deg og vise teknikk. Her kan du lese mer:

Tøyning har effekt

Tøying - hjelper det?

For å lære backflip og turntriks er fleksibilitet og styrke i skuldre, rygg, hofter og hender viktig, samt styrke og stabilitet i magen. Så øvelser for dette kan være til hjelp for deg. Her er gode øvelser for dette: Turn-Skadefri

Ellers er nok det aller beste å lære det av noen som allerede kan ta backflip, for eksempel en som har erfaring med turning. Mitt tips til deg er derfor å øve sammen med noen som kan sikre deg og som vet hvordan man gjør det. Det er da lurt å være varm nok og å ha mykt underlag.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no