Sover 13t, men er allikevel trøtt.

Hei jente (16)

Det virker som at du får nok søvn, men at det er noe annet som gjør at du likevel er trøtt og sliten. Hvis det stemmer at du også sover over 8t på hverdager? Hvis du kun sover så mye i helgene, men under 8t på hverdagene, er det på hverdager du trenger mer søvn, da det ikke er mulig å ta igjen tapt søvn i helgene.

Hvis du sover så mye hele uka, er det andre årsaker vi må se på. Det første vi helsepersonell tenker på er om det er en fysisk årsak til at du er så trøtt. Mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, som vitamin D og jern, er noe som er vanlig å ha for lite av innimellom og som gjør deg sliten, trøtt og slapp. En blodprøve hos fastlegen kan fastslå om det er en mangelsykdom du har. Hvis det er tilfellet, trenger du å ta vitamin- eller mineraltilskudd en liten stund.

Det kan også være psykiske årsaker til at man aldri føler seg uthvilt. Det kan være stress, bekymringer, at man har opplevd noe vanskelig eller har mange vonde tanker. For å få hjelp til det, er det viktig å snakke med en voksen. Da kan du snakke med foreldrene dine, en lærer du har tillit til, helsesykepleier (helsesøster) på skolen eller en annen voksen du kjenner. Det hjelper stort sett å snakke om det som er vanskelig.

Du kan lese mer om det i artiklene under svaret.

Hilsen Helsesykepleier (helsesøster)