Jeg er livredd og tenker hele tiden på mensen

Hei

Det er mange jenter som ikke liker mensen, og det tar tid å bli vant til den. Det høres ut som du i begyynnelsen tok det bedre enn hva du gjør nå. Kanskje du nå bruker mer tid på å tenke på mensen? 

Mitt råd er at du prøver å ikke fokusere så mye på mensen. hvis du foreksempel lurer på om du får mensen mitt i syklusen din så si til deg selv at det er noe du ikke bruker å få, og dermed ikke oreker å bruke tid på. 

Jo mer du fokuserer på at mensen er ekkel, jo ekklere vil de bli. Det kan hende at du aldri kommer til å bli "venn" med mensen, men målet må være at du ikke fokusere så mye på den og at du ikke er redd for å få den. Da får den alt for stor plass i livet ditt. 

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker om mensen kommer over deg. La de negative tankene om mensen komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet. På den måten lar du ikke mensen få så stor plass i tankene dine.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no