Sliter med tvangstanker med seksuelt innhold.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det virker som tankene du beskriver plager deg mye, og at du ikke finner noen måte å komme deg bort fra tankene på. Dette er sikkert slitsomt og fortvilende for deg siden disse tankene handler om din mor og har et seksuelt innhold. Når det er slik at de tankene du plages med gjør deg veldig redd og påvirker livet ditt negativt så er det et tegn på at du bør snakke med noen om det du sliter med av tankekjør og tvangstanker.

Tvangstanker er uønskede, ubehagelige og tilbakevendende tanker. Innhold i tvangstankene kan variere i stor grad. Vanlige tvangstanker er bekymring for smitte og bakterier, redsel for å skade seg selv eller andre, eller overdrevet behov for symmetri. Mye slik du beskriver her når du får tanker og bilder i hodet med seksuelt innhold som involverer din mor.

Disse tankene kan være en del av en tvangslidelse, som er en angstlidelse. Du skriver ikke noe om du har tvangshandlinger. Det jeg vil anbefale deg å gjøre er å snakke med noen fastlegen din om det du sliter med av uønskede tanker og bilder. Du har ingenting å skamme deg over og fastlegen din vil ta deg på alvor og hjelp deg slik at du kan få bort disse tankene. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Det du kan gjøre er å aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative/uønskede tanker kommer over deg.

La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved å bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Det kan ta tid å lære seg det, men når negative/uønskede tankene kommer så prøv å registrer at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen. Dette kan fastlegen og en psykolog hjelpe deg med. Jeg håper derfor at du kan snakke fastlegen din slik at legen din kan henvise deg til samtaler og behandler hos en psykolog.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no