Lurer på om han sliter med tvangstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det du beskriver av seksuelle tanker/bilder om barn og andre tenker jeg minner en del om det som kalles for tvangstanker. Jeg kan ikke diagnostisere deg her over nettet men jeg kan fortelle deg litt om tvangstanker og komme med noen råd til deg.

Tvangstanker er uønskede, ubehagelige og tilbakevendende tanker. Innhold i tvangstankene kan variere i stor grad. Vanlige tvangstanker er bekymring for smitte og bakterier, redsel for å skade seg selv eller andre, eller tanker med unønsåer seksuelt innhold Mye slik du beskriver her når du får seksuelle tanker og bilder om barn og familemedlemmer.

Disse tankene kan være en del av en tvangslidelse, som er en angstlidelse. Du skriver ikke noe om du har tvangshandlinger, men det jeg vil anbefale deg å gjøre er å snakke med noen voksne om det du sliter med av uønskede tanker. Du har ingenting å skamme deg over og de du snakker med vil ta deg på alvor og hjelp deg slik at du kan få bort disse tankene. Jeg håper at du kan snakke med dine foreldre, fastlegen din og/eller med helsesykepleier enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Det du kan gjøre er å aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative og uønskede tanker kommer over deg.

La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved å bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Det kan ta tid å lære seg det, men når du de uønskede tankene kommer så prøv å registrer at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen. Dette kan helsesykepleier og fastlegen din hjelpe deg med. Jeg håper derfor at du kan snakke med helsesykepleier, fastlegen din og dine foreldre.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no