Har jeg en tvangstanke?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi kan alle få slike tanker uten at det er snakk om tvangstanker. Jeg skal fortelle deg litt om tvangstanker og tvangshandlinger.

Tvangstanker er uønskede, ubehagelige og tilbakevendende tanker. Innhold i tvangstankene kan variere i stor grad. Vanlige tvangstanker er bekymring for smitte og bakterier, redsel for å skade seg selv eller andre, eller overdrevet behov for symmetri.

Tvangshandlinger er gjentatte handlinger som en utfører for å dempe ubehaget/angsten som tvangstankene skaper. Tvangshandlingene blir ofte gjentatt på en ritualisert måte og virker rare og uforståelige for andre. Vanlige tvangshandlinger er vasking og rengjøring hele tiden, gjenta ord eller tall i et bestemt mønster, telle ting - ofte i en bestemt rekkefølge, eller unødvendig gjentakelser av kontrollrutiner.

At du tenker at noe uønsket skjer dersom en rød bil kommer forbi innen 30 sekunder tenker jeg ikke er en tvangstanke. Det er slike tanker vi alle kan ha av og til. Dersom dette plager deg veldig i hverdagen, gir deg angst, går utover din funksjon på skolen og med venner, og/eller du opplever at dette øker i omfang slik at du får det verre med deg selv så kan du snakke med noen om dette.

Du kan da snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt om det du sliter med av slike tanker og hvordan det eventuelt påvirker deg og så viser du dette til de du snakker med. Da vil dere sammen finne ut hva tankene handler om og sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no