Hvordan kan jeg komme lettere?

Hei jente 14 år.

Så bra at du spør om dette. 

Kan de være at du onanerer for ofte eller at du prøver å onanere når du ikke er ordentlig seksuelt tent? For å sikre deg at orgasmen blir god, må du først bli ordentlig seksuelt tent. Da blir skjeden våt og utvidet og hele klitoris blir fylt med blod. Den blir følsom og det gir gode følelser å stimulere den. 

Tenk gjennom hva det er som tenner deg seksuelt. Det en tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva man tenker på, fantaserer om, når man onanerer. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri. 

Når du ikke kan vente lengre kan du starte stimuleringen slik du liker. 

Hvis du aktivt strammer og slapper av i musklene i bekkenet, øker trykket mot de indre delene av klitoris, noe som kan forsterke orgasmen. For å få bedre kontroll på musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse; For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer, og etter hvert sammen med en partner. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Nyt kroppen og kjønnet ditt. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no