Føler ingenting når jeg prøver å onanere og klarer ikke å bli tent.

Hei jente 19 år.

Jeg forstår at dette er et problem for deg.

Hvis du ikke blir tent, blir ikke klitoris blodfylt og sensitiv, og det gir ingen gode følelser å stimulere den. For at du skal få orgasme må du først finne ut hva det er du tenner seksuelt på. Kan du tenke tilbake og se om du klarer å huske om det har vært tilfeller der du kjente at det kilte på en god måte i kjønnet? Hvis du ikke husker noe, kan du prøve deg fram med forskjellige seksuelle scenario. Du kan tenke på akkurat det du vil. Ingen har noe med det, Tanken er som kjent fri. Det en tenker på og fantaserer om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og man legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Her kan du øve for deg selv.

Når du kjenner du er seksuelt tent, kan du se på kjønnet i et speil. Da vil du se at klitoris er tydeligere og mer synlig. Når du onanerer kan du bruke glidemiddel. Da glir fingertuppen lettere over det følsomme området og stimuleringen føles bedre.

Du kan også få god kontroll på musklene i bekkenet. Aktiv bruk av bekkenbunnens muskler øker trykket i skjeden og orgasmen kan komme lettere. For å få bedre kontroll på musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse; For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer, og etter hvert sammen med en partner. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Hvis du fortsetter å streve, kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Du kan også chatte med helsepersonell på ungdomsklinikken Sex og samfunn. Hvis du bor i eller rundt Oslo, kan du også ta kontakt med denne klinikken. Her jobber det flere godkjente sexologisk rådgivere. Du kan også google sexologisk rådgiver og se om det er en nær der du bor.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no