Blir engstelig når jeg skal sove alene.

Jente, 20

Hei! Jeg lurer på om dere har noen tips til en som er engstelig, redd og/eller stressa når jeg skal sove alene. Det kommer hovedsakelig når jeg er i oslo, hvor jeg nå studerer. Hjemme går det greit, men er litt utrygg når de jeg bor med ikke er hjemme eller er her om nettene. Får helt hjertebank, tårer og blir helt stressa. Vet ikke helt hva jeg er redd for, om der skal skje noe, om det skal brenne eller hva. Så jeg sover ofte ekstremt lite når jeg er alene. Har slit mye med søvn før, men når jeg er hjemme og ikke i Oslo er det ikke noe problem. Bare føler meg så annerledes og tør ikke si det til noen, føles litt ut som jeg har angst for å være alene her! Håper på svar!:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du spør om hjelp til å håndtere denne angsten du kjenner på, når du er alene hjemme i Oslo. Det høres slitsomt ut å ikke få sove godt.
Du gir en god beskrivelse av hvor forskjellig angsten oppleves avhengig av hvor du er. Og det er ganske interessant å høre.

Ofte er det bare tanker som framprovoserer slike følelser som redsel og angst. Prøv å analysere hva som gir deg tryggheten hjemme. Er det noen potensielle farer i byen som du ikke har hjemmet? Eller er stedene ganske like, kun med en stor forskjell som er at du bekymrer deg mer for ting som kan skje der?

Prøv å utforske disse bekymringstankene. Hvorfor er du redd for brann i Oslo? Er det sannsynlig at det skjer eller er det bare en tanke?

Jeg tenker det kan være nyttig for deg å snakke med en fagperson som helsesykepleier om disse tankene du har, for å kunne håndtere dem på en måte at du blir kvitt dem.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.1.2019

Oppdatert: 14.1.2019