Veldig sliten hjemme og på skolen, har ingen å snakke med.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det høres ut som om du har ganske mye press nå, og lar deg i tillegg stresse av det som skjer på sos.medier. 

Hvis du skal komme ut av dette er det lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg ut av denne vonde sirkelen du er i nå. Jeg vil foreslå Helsestasjon for ungdom der du bor. Der er det nok oppe en stund til før ferien, se på kommunens hjemmesider for åpningstider. Du kan snakke med noen som jobber med psykisk helse, helsesykepleier eller lege. De har taushetsplikt og kan gi råd og veiledning, støtte og forståelse. 

Jeg vil også be deg tenke igjennom noen forhold i livet ditt som du selv kan endre på. Nå er det snart ferie, og da blir stresset med skole automatisk mindre. Ungdomsskolen blir nok bedre enn du frykter, da du vil få nye utfordringer, venner og lærere. Det er spennende, og jeg håper du kan se hva som kan være positivt med det. 

Prøv å tenke etter om du kan endre noen på trenings-situasjonen din. Kan du snakke med trener om å redusere på noe? Det å fortsette med noe som øker stresset ditt er mot sin hensikt i idrett. Man skal ha det gøy også, det skal ikke bare være et slit. Når du ikke får lagt deg eller sovet godt, og det blir vondt i magen, da sier kroppen: STOPP. Når du er så lite hjemme, vil du kanskje heller ikke få til regelmessige måltider, og da mister du energi eller blir generelt sliten og utmattet. Det er egentlig ganske logisk. Kroppen er så intelligent at dersom man kjører seg selv for hardt, reagerer den med å si ifra på slike måter. Da må du LYTTE og ENDRE noe av det du gjør nå. 

Siden du nå ønsker hjelp, synes jeg også du bør si til foreldrene dine at du har  endel utfordringer med hverdagen din som du ønsker å få hjelp til. De er dine nærmeste, og de trenger å vite at du ikke har det bra. Du kan si hvem du søker hjelp hos, men du trenger ikke fortelle alt. Vær alltid sikker på at foreldre også kan være kloke samtalepartnere, hvis du bare gir dem en sjanse. 

Lykke til med god hjelp, sommeren og ny start på ungdomsskolen!

Vennlig hilsen helsesykepleier