Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei!

Det høres ut som du er veldig bevisst dette, og har lagt den en god innsats for å komme ned i vekt. Jeg skjønner at det er frustrerende å føle at du gjør endringer og jobber med dette, uten å få de resultatene du ønsker. 

Først og fremst må jeg si til deg at selv om du har 15 kilo overvekt, i følge en kalkulator (?), så er du allikevel et godt menneske, og så lenge du trener og spiser sunt, slik du gjør, så er du også sunn. Man kan ha en veldig sunn kropp selv om man veier litt for mye.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det? At du prøver å gjøre endringer?

Å endre på vekten er veldig vanskelig, og som ungdom kan det være skummelt å gå ned i vekt om man ikke gjør det på riktig måte. Ofte er det også sånn at selv om man veier noen kilo for mye som ungdom, så trenger man ikke alltid å slanke seg, fordi man som 20 åring skal veie mer enn som 14 åring. Og hvis man vokser i lengden, og ikke legger på seg mer kilo, så vil det stabilisere seg av seg selv med årene.

Derfor tenker jeg det er viktig at du snakker med helsesykepleier (helsesøster) på skolen om dette. Hun har en oversikt over hvordan vekten din har utviklet seg helt siden du var barn, og kan også hjelpe deg med å se på om du er ferdig utvokst.

Noen har lav forbrenning, og legger derfor lett på seg. Ofte har barn/ungdom ganske høy forbrenning, og kan derfor spise mye usunn mat uten å legge på seg. Slik som vennene dine sikkert har det. Men selv om man kan spise mye usunn mat uten å legge på seg, så betyr ikke det at det er sunt for kroppen. Du som trener flere timer i uka, og spiser lite godteri, kan faktisk ha bedre helse enn vennene dine, selv om de er slankere.

Det at du kutter ut godteri og brus, men allikevel ikke går ned i vekt, kan være fordi du er i en alder der kroppen prøver å utvikle seg og bygge seg opp. Da er det ikke alltid så lett å gå ned i vekt.

Med bakgrunn i alt dette jeg har forklart deg nå, så tenker jeg det beste er om du snakker med helsesøster eller fastlegen din om dette. De kan hjelpe deg med å vurdere hva som blir riktig for deg å gjøre.

Jeg legger ved noen artikler om disse temaene som du kan se på.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no