Jeg klarer ikke å spise mat, blir kvalm og redd for å bli feit.

Hei jente 13 år.

Mat er viktig for å fungere og ha det bra, derfor forstår jeg at du er bekymret om du spiser så lite som du beskriver. Og det er bra at du tar kontakt for å få hjelp før vanskene dine blir alt for store. 

Plagsomme og unyttige tanker om at du er redd for å bli for glad i mat og spise mer enn det du trenger og bli feit, er vonde. Og det er ikke rart at du blir engstelig og redd. Og når en blir engstelig og redd, påvirker dette matlysten og en kan bli kvalm. Kropp og følelser henger sammen. Og tankene påvirker følelsene. Om tankene da er urettferdige og feil, vil også følelsene og kroppen reagere på en lite hjelpsom måte. Forsøk om du kan gi slike tanker mindre oppmerksomhet. 

Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med noen voksne som kan hjelpe deg Til å finne bedre og mer positive måter å tenke om kropp og mat. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de urettferdige og vonde tankene dukker opp. her kan du også få råd om god og næringsrik mat tilpasset en på din alder. 

Husk at det er normalt at en skal vokse og gå opp i vekt når en går fra å være barn til å bli en voksne kvinne. Og til det trenger du næring og energi. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no