Spørsmål og svar

Jeg har det ikke bra. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Hei Jeg er en 15 år gammel jente og har vel som alle andre oppturer og nedturer i livet. Etter at jeg begynte i 10. har jeg derimot bare følt at alt går nedover. Karakterene mine er kjempegode, men allikevel føles det ikke noe spesielt ved å få dem heller, og jeg har heller ikke så mye motivasjon til ting jeg liker, f.eks. da skole eller fotball. Jeg sliter veldig med å komme meg ut å være med folk, og blir ofte veldig deppa i helgene da jeg ser at alle vennene mine er ute på noe, mens jeg ligger hjemme og gjør ingenting. I tillegg spiser jeg veldig variert og kostholdet mitt er ikke kjempebra. Jeg har følt meg tristere og ensommere etter 10. begynte enn jeg var før. Hva skal jeg gjøre? Jeg synes det er vanskelig å snakke med foreldre ettersom de prøver å skyve det litt vekk og sier at jeg har et bra liv. Jeg stoler veldig på en venninne, men jeg tror hun begynner å bli lei av klagingen min. Takk for svar

Svar

Hei

Dette høres ikke noe greit ut for deg.

Du forteller om flere ting som jeg tenker det er viktig å ta på alvor og få hjelp med. 

Jeg anbefaler deg veldig å ta kontakt med helsesykepleierpå skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp. 

Det er viktig for deg å holde deg i fysisk aktivitet. Selv om alt kjennes ut som et ork akkurat nå så er det viktig å sette av tid til ting du liker eller tidligere likte å gjøre. Vær sammen med mennesker som gir deg energi og minimer stress. Mat er viktig. Pass på at du spiser nok, regelmessig og sunn mat. Kanskje foreldrene dine kan hjelpe deg litt med dette en periode? Søvn er også viktig. Pass på at du får nok søvn. 

Slike ting kan være vanskelig å gjennomføre alene. Har du noen rundt deg som kunne hjulpet deg med å få til dette? 

Jeg har lagt ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

 

Med vennlig hilsen psykolog

 

Besvart: 14.1.2019

Oppdatert: 14.1.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål