Jeg er sliten, trøtt, lei meg og irritert. Vet dere hva dette kan være?

Hei

Så vondt å høre at du kjenner deg så mye trist, sliten og nedfor om dagen. 

Du beskriver flere symptomer som kan være forenlig med en depresjon, men jeg har dessverre ikke mulighet til å sette noen diagnose over nett. 

Du har vært utsatt for mobbing, som er veldig alvorlig og kan skape store reaksjoner både mens det pågår, men også i ettertid. Jeg er veldig glad for å høre at dette er over, men jeg blir ikke overrasket dersom disse vonde opplevelsene fortsatt sitter i kroppen din. 

Jeg ser du skriver at du ikke ønsker å snakke med noen om hvordan du har det, men når jeg leser det du skriver tenker jeg at det blir veldig viktig. Det å holde vonde tanker og følelser for seg selv fører kun til at de vokser seg enda større og vanskeligere. Det er viktige at du får snakket med noen som kan hjelpe deg med å sortere litt i alt som er så vanskelig. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De møter mange ungdommer som beskriver mye av det samme som deg og kan gi deg god hjelp. 

Videre anbefaler jeg deg også dele noe av dette med foreldrene dine. Det er viktige at de forstår litt mer av hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

Når man opplever å føle seg nedstemt og energiløs så er det viktig å være sammen med gode venner og familie og holde seg i aktivitet.

Du skriver også at du har begynt å spise mindre og at dette ikke handler om dårligere matlyst. Det er viktig at du får i deg nok, sunn og variert mat. Dersom du spiser mindre enn dagsbehovet ditt vil du oppleve å føle deg dårlig og det vil kun forverre situasjonen din ytterligere.  

Jeg håper du føler bedre snart. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

 Med vennlig hilsen psykolog