Kan dere svare på om jeg er deprimert?

Hei

Så vondt å høre at du har det så vanskelig om dagen. 

Du beskriver flere symptomer som kan være forenlig med en depresjon, men jeg har dessverre ikke mulighet til å sette noen diagnose over nett. Det krever utredning. 

Jeg ser du skriver at du føler du ikke kan snakke med noen om hvordan du har det, men når jeg leser det du skriver tenker jeg at det blir veldig viktig. Det å holde vonde tanker og følelser for seg selv fører kun til at de vokser seg enda større og vanskeligere. Det er viktige at du får snakket med noen som kan hjelpe deg med å sortere litt i alt som er så vanskelig. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De møter mange ungdommer som beskriver mye av det samme som deg og kan gi deg god hjelp. 

Videre anbefaler jeg deg også dele noe av dette med foreldrene dine. Det er viktige at de forstår litt mer av hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg, støtte deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

Når man opplever det du gjør så er det viktig å være sammen med gode venner og familie og holde seg i aktivitet.  

Det å streve med søvn er ikke uvanlige når man opplever å ikke ha det noe bra. Samtidig kan man oppleve at man får det enda vanskeligere fordi man sover dårlig. Det blir altså en ond sirkel. Jeg legger ved en link til mange gode råd om hvordan du kan forbedre søvnen din. Jeg vet ikke om det vil være til hjelp, men det kan være verdt å prøve. 

Jeg håper du føler bedre snart. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog