Føler ikke at jeg får forståelse eller hjelp noen sted.

Jente, 17

Hei, jeg sliter veldig mentalt men føler ikke at jeg får forståelse eller hjelp noen sted. Jeg stoler ikke på psykologen min, eller noen psykologer i det hele tatt som kun sitter med kunnskap om dagens psykologiske forskning. Jeg stoler ikke på legen min, helsesøster eller noen i helsetjenesten. Både fordi psykologen og legen min rett og slett er skikkelig dritt i jobben sin. Skjønner ikke hvordan psykologen min fikk jobben i det hele tatt. Eller har alle psykologer på bup så lite kunnskap? For jeg har problemer ingen forstår, jeg føler liksom at jeg har en diagnose som ikke har oppstått enda. Jeg blir feildiagnostisert hele tiden. Psykologen min har sendt meg til et behandlingssenter for OCD fordi hun TROR jeg har det. Men jeg er så sikker på at jeg ikke har det. Jeg sliter bare med ting som ligner tvang. Jeg trenger å snakke med noen som forsker på psykologi, som kanskje har en form for forståelse, en som vet åssen hjernen faktisk fungerer og som utvikler mer kunnskap om psykologi.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende å føle at du ikke blir forstått og at du har en diagnose som ikke har oppstått enda.

Du kan spørre psykologen din om mulighet for å bytte behandler eller hvordan du kan gå frem for å stille spørsmål til en forsker.

Du har også selvsagt mulighet til å få hjelp av private behandlere, men det koster penger.

Det viktigste du kan gjøre for å få det bedre, er de tingene du gjør hver dag, som er bra for deg. All annen hjelp innenfor psykisk helsevern, er bare hjelp til selvhjelp. Jobben for å bli bedre må du gjøre selv.

Her er noen tips til ting du kan gjøre selv for å få det litt bedre:

- Selvhjelpskurs og apper, se under.

- Fysisk aktivitet har utrolig effekt på den psykiske helsa, så vel som den fysiske.

- Mindfulness og meditasjon, se her.

- Bedre søvn/våken rutiner

- Være regelmessig sosial med mennesker som gjør deg godt.

- Bruke kreative evner

- Musikk

- Tilbringe tid i naturen.

- Bli vennligere med seg selv, se øvelser her.

...også er det sikkert mye mye mer, men det var det jeg kom på i dag.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.