Kan man legge seg frivillig inn i fengsel?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er fortvilende å føle at du ikke får nok hjelp eller at hjelpen ikke gjør at du føler deg bedre.

Du kan ikke legge deg inn i fengsel.

Fengsel er en straff for de som har begått et lovbrudd, og veien dit er vond og ukomfortabel.

Jeg forstår at du allerede har kontakt med ulike hjelpetilbud i spesialisthelsetjenesten og førstelinjetjenesten. Du kan likevel undersøke hvilke tilbud de har i kommunen der du bor, ved å ta kontakt med servicetorget eller gå inn på kommunens hjemmesider.

Hvis psykisk helsehjelp ikke har vært til hjelp for deg, sjekk om det er andre ting som kan gjøre hverdagen din litt lettere, ved f.eks.

- Selvhjelpskurs og apper, se under.

- Fysisk aktivitet har utrolig effekt på den psykiske helsa, så vel som den fysiske.

- Mindfulness og meditasjon, se her.

- Bedre søvn/våken rutiner

- Være regelmessig sosial med mennesker som gjør deg godt.

- Bruke dine kreative evner

- Musikk

- Tilbringe tid i naturen.

- Bli vennligere med seg selv, se øvelser her.

...også er det sikkert mye mye mer, men det var det jeg kom på i dag.

Det å søke støtte og hjelp hos noen du velger å stole på, er utrolig viktig hvis du sliter psykisk.

Vi vet at det å isolere seg, bli passiv innesitter, bitterhet og sinne, ha mye unngåelse, sette av tid til grubling og bekymring, for mye skjermtid og sosiale medier er ting som kan gjøre den psykiske helsen dårligere.

Motsatt, det å være sosialt og fysisk aktiv kan være forebyggende for depresjon og angst.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no