Jeg har vært i BUP i 2 år og det har ikke hjulpet.

Jente, 15

Hei vært på bup i 2 år har ikke hjulpet nå driver hun ene og maser om avslutning for 3 gang de sier selv de vet jeg ikke er bedre men mener at ikke alltid samtaler hjelper. jeg har tydelig sagt at at innleggelse skjer ikke.( de har aldri spurt da) har vært akutt en gang var jwl men nå har de to siste gangen jeg snakket med mental helse løyet og sagt jeg ikke er suicidal da jeg var det da hun ene foreslo bytting av behandlindler jeg har trust isshus og stoler så vidt på dem jeg snakker med men hun foreslo og ta kontakt med bv og se på instu jeg vil egent ikke men nå har jeg begynt og kjøpe rus har ikke tatt enda og vape og drikke bup reagerer ikke jeg selvskader daglig og har flere forsøk bak meg mye tidlig trust isshus av folk jeg liksom skulle stole på lang mobbe historien også hun ene på mental helse sa det hørtes ut som at jeg trengte noen som faktisk tok meg seriøst jeg har skrevet brev til bup der det so jeg skal ta livet mitt de gadd ikke ta det opp en gang

Svar

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er fortvilende når du fortsatt sliter, og samtaleterapi ikke hjelper.

Siden du har problemer med å stole på folk, noe som er forståelig siden du har opplevd mobbing, så er det sannsynlig at samtaler i BUP ikke er til hjelp. Tillit mellom behandler og pasient, er helt grunnleggende for at du skal ha effekt av behandlingen.

Du planlegger å ta veldig dårlige og farlige valg for deg selv, ved å ruse deg. Jeg forstår at dette kommer fra den indre smerten som du bærer på, men dessverre så vil det bare skape flere problemer for deg selv og det trenger du ikke.

Selvdestruktive handlinger og trusler vil dessverre ikke hjelpe deg, bare gjøre ting verre.

Å ta gode valg for deg selv, handler om å være snill mot seg selv, behandle seg selv som noen du liker og elsker. Når følelsene blir for vonde og vanskelige, da trenger du trøst, støtte og omsorg. Hvis du bruker trusler, så får du dessverre ikke det du trenger.

Våg å vise sårbarhet og tillit, det tror jeg vil vekke større omsorg for deg. Vær ærlig på hva du føler og hva du trenger.

Når samtaler i BUP ikke hjelper, så er det heldigvis mye du kan gjøre selv for å få det litt bedre.

Her er noen tips til ting du kan gjøre selv for å få det litt bedre:

- Selvhjelpskurs og apper, se under.

- Fysisk aktivitet har utrolig effekt på den psykiske helsa, så vel som den fysiske.

- Mindfulness og meditasjon, se her.

- Bedre søvn/våken rutiner

- Være regelmessig sosial med mennesker som gjør deg godt.

- Bruke kreative evner

- Musikk

- Tilbringe tid i naturen.

- Bli vennligere med seg selv, se øvelser her.

...det er sikkert mye mer, men det var det jeg kom på i dag.

Det å søke støtte og hjelp hos noen du velger å stole på, er utrolig viktig hvis du sliter psykisk.

Vi vet at det å isolere seg, bli passiv innesitter, ha mye unngåelse, sette av tid til grubling og bekymring, for mye skjermtid og sosiale medier er ting som kan gjøre den psykiske helsen dårligere. Og motsatt, det å være sosialt og fysisk aktiv kan være forebyggende for depresjon og angst.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 21.1.2026