Føler eg nedstemt. Har ingen venner å være sammen med etter skoletid.

Hei

Det er tung å føle seg ensom og alene, slik jeg leser at du gjør etter skoletid. Jeg vet ikke mye om deg, dine interesser eller hva du liker å gjøre sammen med andre. Men det jeg vet er at du er mulig for deg å snu en vanskelig situasjon til det bedre for deg. 

Det jeg kan anbefale deg å gjøre for at du skal ha et sosialt liv etter skoletid er at du melder deg inn i en aktivitet eller to der du gjør noe sammen med andre. Det kan være noe innen idrett, kultur eller noe annet som du kan tenke deg å gjøre. Det viktigste er ikke hva du gjør men at du gjør noe sammen med andre. Det er mye lettere å få venner når man har noe felles man driver på med og er interessert i. 

Det er klart selvtilliten og selvfølelsen får seg en knekk når du føler deg alene og føler at ingen andre liker deg eller vil være sammen med deg. Men jeg er helt sikker på at det ikke er slik at andre ikke liker deg! Det er fint mulig for deg å skaffe deg et sosialt liv etter skoletid men det vil kreve litt innsats fra deg. Hvis du legger inne slik innsats er jeg sikker på at du vil merke at du både får venner og får bedre tanker og følelser om deg selv. 

Du skriver her at du ikke vil snakke med noen voksne om det du sliter sosialt og de vanskelige tankene og følelsene du har om deg selv. Det er synd fordi jeg vet at dersom du har noen å snakke med om det du sliter med så har du noen som kan hjelpe deg både å ha noen å gjøre og slik at du får bedre selvtillit/selvfølelse. 

Det er viktig at du ikke får alene med alle disse vanskelige tankene og følelsene. Det jeg derfor håper at du også kan gjøre er at du snakker med helsesykepleier om det du sliter med. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det kan bli lettere for deg å snakke med helsesykepleier dersom du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Ta f.eks. et skjermbilde av det du har skrevet her og vis dette til helsesykepleier. Da vil helsesykepleier forstå hva du sliter med, du slipper å forklare alt med ord og du vil få hjelp til å få det bedre med deg selv. 

Forsøk å finn en aktivitet du kan gjøre sammen med andre etter skoletid og snakke med helsesykepleier om det du sliter med sosialt og de vanskelige tankene og følelsene du har om deg selv. 

Jeg legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no