Hvordan få tilbake motivasjon til treningen?

Jente, 14

Hei, Jeg har drevet med rytmisk gymnastikk i 5 år og begynner å bli lei. RG er en sport som mange sier passer meg og det er slik jeg selv føler det, men samtidig har jeg lenge tenkt å slutte etter denne sesongen og starte på dans. Vi har utenlandske trenere og generelt strenge trenere som er hyggelige men de kan bli ekstremt strenge. Jeg har gjort mye feil i det siste på treningene og ikke hatt så mange vellykkede dager, så jeg snakket med mamma om å slutte etter mai og hun synes det er helt greit. Har jeg en dårlig dag på trening blir resten av dagen helt dritt og det er jo synd at jeg ikke trives med en sport lenger som tar så mye av fritiden min.. Jeg tenker bare på hvor deilig det blir å endelig få slutte! Hvordan kan jeg få tilbake motivasjonen, og hvordan kan jeg være mer fokusert på trening? selvsagt har jeg også mange bra og vellykkede dager på trening, men jeg blir helt deppa de dagene det ikke er sånn. Kommer forresten til å fortsette i tropp (gruppe) men slutte individuelt!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Takk for at skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever på trening og at du ser frem til å slutte.

Først og fremst vil jeg si til deg at det er fint at du har snakket med moren din og at hun støtter deg i det valget du har tatt. Dersom trening setter i gang mye negativitet og selvbebreidelse så blir det slitsomt!

Jeg vil råde deg til å snakke med trenerne dine om hvordan dere kan kommunisere bedre. Trenere er forskjellige og selv om de er strenge så trenger ikke det bety at de kritiserer deg som person! Det kan være at de har krav som de vil ha innfridd.

Man kan ha dårlige dager - det har alle!

Dersom det er til hjelp for deg så kanskje moren din kan være med deg i samtale med trenerne? Det å få klarhet i hvorfor de blir strenge og hvordan dette formidles kan gjøre at du slipper og føle deg deprimert når du gjør en feil.

Jeg vil også råde deg til og ikke fokusere på de feilene du har gjort. Ved å gi disse oppmerksomhet kan det gjøre at du blir redd for gjøre feil og da blir det som en ond sirkel som er vanskelig og komme ut av.

Forsøk å ta en trening av gangen og gjør så godt du kan!

Jeg håper dette ga deg noen innspill du kan ha nytte av.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 15.1.2019

Oppdatert: 15.1.2019