Opplever mer uro etter å ha sluttet med trening. Har ADHD.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Mennesker med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kan oppleve mer uro når de ikke er aktive eller trener av flere grunner. Regelmessig fysisk aktivitet kan ha en positiv innvirkning på symptomer og utfordringer forbundet med ADHD, og mangel på trening kan føre til økt uro og symptomer.

Fysisk aktivitet kan bidra til å regulere balansen av nevrotransmittere i hjernen, inkludert dopamin og noradrenalin. Disse nevrotransmitterne spiller en viktig rolle i reguleringen av oppmerksomhet og impulskontroll, og ubalanse kan føre til økte symptomer på ADHD, som uro og impulsivitet.

Trening gir en kanal for å utløse overskuddsenergi. Mennesker med ADHD har ofte mye uro og energi som trenger å kanaliseres på en konstruktiv måte. Uten trening kan denne uroen bygge seg opp og forårsake problemer.

Fysisk aktivitet har vist seg å redusere stress og angst, som ofte er komorbide tilstander med ADHD. Mangel på trening kan føre til økt stressnivå, noe som igjen kan forverre ADHD-symptomer.

Regelmessig trening kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten. Mennesker med ADHD kan ofte oppleve søvnproblemer, og dårlig søvn kan forverre symptomer som uro og konsentrasjonsvansker.

Trening kan legge til rette for en regelmessig rutine og struktur i hverdagen, noe som kan være gunstig for personer med ADHD. Uten en strukturert aktivitetsplan kan uroen øke.

At du opplever mer uro etter å ha sluttet med sporten du tidligere drev med kan ha sammenheng med ADHD og de årsakene jeg har nevnt ovenfor. Det kan derfor være lurt å ha trening og aktivitet for deg. Kan du ikke snakke med noen om den uroen du har merket har kommet etter at du sluttet med sport? Snakk med fastlegen din, dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no