Hvordan kan jeg finne en trening jeg liker?

Jente, 14

Hei jeg går ikke på noe sport. Jeg trener heler nesten ikke noe bare en sjelden gang( 1 gang i måneden cirka). Og mamma og pappa er veldig opptatt av at eg skal være i fysisk aktivitet men jeg sliter veldig me å finne noe eg faktisk synes er gøy å vil gjøre. Jeg har gått på håndball,fotball, dans ,svømming,friidrett,sportsdrill, kor, og mer. Men der er ingenting som jeg faktisk synes er gøy. Jeg kunne virkelig ønske det men nei. Jeg gikk på håndball i 6 år te sammmen og mamma vil at jeg skal begynne igjen men det vil eg ikke. Og vis eg ska vil eg gjøre det får min egen del. Siden mamma og pappa synes at dette med fysisk aktivitet er så viktig har jeg trent litt styrke og jogger rundt er vann men det er lenge siden jeg har i en god rytme med å gjøre det. Nå er jeg bare ingen motivasjon og vis eg gjør det er det bare får foreldrene mine sin del. Har dere noen tips på hva eg kan gjøre med dette

Svar

Hei!

Du har virkelig prøvd mange ulike idretter/ aktiviteter. Jeg håper at mine råd kan hjelpe deg videre:

Det viktigste tror jeg er at du prater med foreldrene dine om hvordan du har det. Da er det lettere at de skjønner deg og kan støtte deg. Dersom du synes det er vanskelig å snakke med dem om dette kan du for eksempel vise dem teksten du har skrevet

Et annet tips er at du skriver opp en liste over hva du kan like av aktiviteter/ sporter. Kanskje du kommer på noe du har gjort i gymtimen som du har likt? Kanskje du finner noe da som du vil prøve?

Regelmessig trening

Det kan være vanskelig å holde treningen regelmessig. Prøv å tenke at alt er bedre enn ingen trening og at det kan være lurt å starte med noen få økter i starten, slik at det er lettere å holde treningen regelmessig.

Kanskje du kan prøve å trene èn dag i uken i starten? For så å øke opp til kanskje 2 økter. Begynn i det små. Les også om frisklivssentral, som har gode aktivitetstilbud i nærheten av deg!

Jeg håper at du finner en trening du liker!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 27.4.2026