Hvordan kan jeg trene mer, uten å gå tom for energi?

Hei!

Så bra at du liker å trene! Trening og fysisk aktivitet er viktig for alle, og det anbefales at barn og unge under 18 år er i fysisk aktivitet minst en time pr dag. Dette trenger nødvendigvis å være trening, men all aktivitet hvor du kjenner at pusten går fortere og pulsen øker.

Det er forståelig at du hverken har nok tid eller energi til å trene like mye som før etter å ha startet på videregående. Da er kravene til skolen større og man har flere timer med skole. I tillegg er det vanlig at man er mer sliten når man har begynt på noe nytt.

Trening og fysisk aktivitet kan fortsatt gi oss overskudd og energi, dersom vi også gir kroppen nok hvile. Det kan godt bare være å gå en tur, gå/sykle til skolen en dag og heller gjennomføre en skikkelig treningsøkt en annen dag. Det viktigste er å finne noe trening du trives med! Et annet tips kan være å gjøre avtaler med venner eller familie, som gjør at du har forpliktelser til treningen.

Det kan også være lurt å starte med å trene et par ganger i uka, og så heller trene mer etter hvert om du orker og har tid!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no