Er 8t og 30 min trening i uka bra nok for å bli best/god?

Hei!

Akkurat hvor mye man må trene for å bli best vil nok variere fra person til person. Men du trener bra :)

Det er leit at du opplever at du skuffer deg selv på konkurranser. Jeg håper du kan snakke med treneren din om tankene dine rundt dette. Treneren skal være en støttespiller for deg i slike situasjoner. Husk også at de som er god nå ikke nødvendigvis blir best når dere er eldre! Det er de med mest motivasjon og lyst til trening som blir det på sikt.

Det er veldig viktig å lytte til kroppen og få nok restitusjon når man trener mye. Jeg blir bekymret når du skriver at du er veldig sliten og ofte skadet. Da er det ofte et tegn på at kroppen har fått litt for lite hvile, og da skal men ikke bare presse på med mer trening.

Det er lurt at du snakker med foreldrene dine og at dere sammen kan snakke med treneren din som situasjonen og hvordan du har det. Kanskje har du trent for mye en periode og da trenger kroppen ro.

En idrettsfysioterapeut kan veilede deg dersom du er overtrent.

Les mer om utbrenthet og overtrening i disse artiklene, les de gjerne sammen med en voksen:

Overtrening - NHI

Når kroppen ikke fungerer - Skadefri

Det viktigste er at du trives med RG, og dersom du har lyst til å bli god i det er det veldig lurt å være snill med kroppen din slik at den er sterk nok til å ta til seg treningen. Da trengs det hvile innimellom :) Les mer om restitusjon i artikkelen under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no