Jeg er misfornøyd med kroppen min, og vil miste magefettet.

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 år som i det siste har vært veldig misfornøyd og usikker på kroppen min. Dette er noe jeg tenker veldig mye på, spesielt magen. Magen min er klumpete med en fett bul nederst, rumpa mi er slapp og lårene mine er ikke så mye og skryte av. Jeg trener 3-4 ganger i uken fotball og styrketrening iblant, noen ganger jogger jeg meg en tur/løper. Jeg er ikke overvektig, jeg er ca 154 cm/ noe rundt der å veier 40-41kg. Jeg har prøvd og snakke med mamma og pappa om at jeg vil miste fett å bygge muskler. Med en gang jeg tar opp temaet blir de oppgitt å sier at jeg er for spinkel å må gå opp i vekt. Jeg skjønner at jeg bør gå opp i vekt men jeg vil miste det lille fettet som irriterer meg hver gang jeg ser meg i speilet. De gidder ikke snakke med meg om det. Blir man tynnere eller forsvinner det fettet på magen når man strekker seg å blir høyere?hjelp:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er flott at du trener og er i aktivitet. Mange på din alder kan kjenne seg igjen i det du skriver. I ungdomstiden er mange usikre og misfornøyde med kroppen, og det er trist at du tenker mye på dette.

I puberteten får jenter kvinnelige former og det er helt naturlig å få mer fett på kroppen. Det er sånn det skal være, og det kan ta tid å venne seg til kroppens nye former. Det samler seg fett på mage, rumpe og lår som en naturlig del av pubertetsutviklingen. Arv og gener kan også spille inn med tanke på hvor fett samler seg på kroppen. Det vil ikke naturlig forsvinne selvom man strekker seg. Men jevnlig trening fører ofte til at fett fordeler seg jevnt på kroppen.

Fortsett med å trene både kondisjon og styrke, det er det beste for å få en sterk og sunn kropp. I tillegg til et sunt, normalt kosthold. Prøv om du klarer å se deg selv i speilet uten å fokusere på det lille fettet som irriterer deg. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om kroppen og puberteten.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.1.2019

Oppdatert: 18.1.2019