Hvordan miste magefett men ikke brystene?

Hei.

Det er litt forskjellig fra person til person hvor man har mest fett, og det å ha litt fett på magen er helt normalt, spesielt for jenter. Hvor fettet legger seg er også genetisk bestemt. Det går ikke an å punkttrene eller punktslanke bare èn del av kroppen, men ved å trene jevnlig og samtidig ha et sunt kosthold påvirker du kroppen positivt.

Du er i puberteten og det er ikke anbefalt å slanke seg uten i samråd med en voksen som helsesykepleier eller fastlege og foreldre bør være med.

Husk at det generelt sett tar tid før man ser synlige resultater om man trener, og at det spesielt i puberteten er normalt at man har litt mer fett på magen. I puberteten er nemlig en av tingene som skjer at man får mer fett på kroppen.Noen får mer fett på lår, hofter, mage eller rumpe. Kroppen vil stabilisere seg igjen etter puberteten, forsøk å være tålmodig med dette.

Det er ingen spesiell treningsform som hjelper spesielt for magefett. Det er lurt å spise sunn og nok mat, samt generelt være i fysisk aktivitet. Da vil kroppen regulere seg selv på sikt!

Du kan uansett påvirke kroppen positivt med å trene. Jeg vil anbefale deg å trene både styrke og kondisjon. Se tips til dette i artiklene under.

Jeg håper at du klarer å finne positive egenskaper ved deg selv og kroppen din, og øv deg på å snakke deg selv opp!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier