Hvorda få vekk fettet nederst på magen?

Jente, 14

Hei! Jeg er en jente som er svært aktiv. Jeg spiller fotball 4-5 ganger i uken og gjør trappe løping innimellom. Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken. Jeg prøver å spise sunt, for å få dekk en liten fettklump nederst på magen. Jeg har ikke drevet med dette lenge, men jeg starter nå. Jeg spiser fullkorn, frukt, grønt og passer på inntaket. Jeg vet jeg er ung, men jeg har så innmari lyst å miste den fett klumpen. Tror dere dette kan funke over tid? Har dere andre tips, jeg vil kunne gå i bikini. Jeg gjør hva som helst. Jeg er flat øverst på magen, men har den lille klumpen, er tynn normal størrelse. Jeg har bra kondisjon. Er det mulig å gjøre noe med det? Det må gå Ann å gjøre noe!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er litt forskjellig fra person til person hvor man har mest fett, og det å ha litt fett nederst på magen er helt normalt, spesielt for jenter. Hvor fettet legger seg er også genetisk bestemt.

Det går ikke an å punkttrene eller punktslanke bare èn del av kroppen, men ved å trene jevnlig og samtidig ha et sunt kosthold påvirker du kroppen positivt.

I din alder er det veldig normalt å ha litt ekstra på magen, noe som kan gjøre at man blir litt mer usikker på kroppen. Prøv å være stolt av kroppen din, den er bra slik den er.

Øv deg på å finne positive egenskaper ved deg selv, og snakk deg selv opp!

Husk også at det generelt sett tar tid før man ser synlige resultater av treningen og at det som sagt spesielt i puberteten er normalt at man har litt mer fett på magen.

Les mer i artiklene under. Helsesykepleier er fin å snakke med dersom du er usikker på kropp eller tenker mye på magen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.3.2023