Hvordan får jeg bort fett nederst på magen?

Jente, 19

Hei! Jeg trener fem ganger i uken blanding av styrke og kondisjon og gjort det seriøst i ca to år. Greia er at jeg absolutt ikke får bort magefettet. Det er ikke veldig mye men spesielt nederst på magen så står det utover liksom. Og jeg tørr ikke å spise så mye mer enn jeg gjør fordi fettet legger seg bare der! Samtidig så føler jeg at jeg burde spise litt mer for å bygge muskler. Generelt andre steder på kroppen har jeg lite fett så jeg skjønner ikke problemet her. Er dette noe jeg burde dra til legen for? I og med at jeg ikke har sett noe tegn til at det skulle blir borte på to år. Det sliter litt på selvtilliten også, spesielt når den ser ut som den gjør. Hadde hele magen vært «like» mye fett så, men det er det at den er nesten flatt eller flatere frem til navelen og under der ser jeg nesten gravid ut!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flott å høre at du tar vare på helsa di ved å trene både styrke og kondisjon! Dette vil du ha fordeler ved senere i livet. Men det er leit å lese at du kjenner at det ødelegger for deg når du har litt fett nederst på magen. Litt fett nederst på magen er helt normalt, og jenter har dessuten naturlig mer underhudsfett der enn gutter. Dette er ikke noe å bekymre seg for.

Det er også sånn at vi har ulike forutsetninger for hvor på kroppen vår vi har fettvev, dette er genetisk bestemt. Det er lett å sammenligne seg med andre, og det er dumt siden vi alle har ulike gener og kropper. Kos deg med treningen og all energien det gir deg!

Øv deg på å finne positive egenskaper ved deg selv, og snakk deg selv opp! Lykke til.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 24.3.2023