Hva er den mest effektive måten å miste magefett på?

Hei!

Det er ingen øvelser som fjerner fett kun fra magen, vi kan nemlig ikke bestemme akkurat hvor vi vil at fettet skal fjernes fra. Det mest effektive og beste er derfor å spise sunn mat samtidig som du trener hele kroppen din i hver økt. Gjerne en kombinasjon av styrke og utholdenhet. 3 øker i uken er veldig bra og kan gi deg resultater etter noen måneder. Se tips til øvelser i artiklene jeg legger ved.

Det er faktisk helt normalt å ha fett på magen. Det er litt forskjellig fra person hvordan kroppsfettet fordeler seg. Noen har mer fett på hofter og lår, andre har mer på magen. Dette bestemmes først og fremst av gener. Det er også slik at vi i puberteten har litt mer fett på kroppen, spesielt jenter.

Det anbefales ikke gå slanke seg eller å gå ned i vekt i den alderen du er i. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det kan ha negative konsekvenser for den utviklingen og helsen generelt å gå mye ned i vekt.

Mitt tips til deg er å jobbe med å like deg selv som du er. Man blir ikke nødvendigvis mer sikker på seg selv ved å endre kroppen, men man kan bli det ved å jobbe med måten man ser på seg selv på.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no