Hvordan kan jeg miste magefett?

Hei!

Ved å spise sunn, normal mat samtidig som at du trener regelmessig kan du påvirke kroppen din positivt over tid. Det er ingen spesielle øvelser som fjerner fett fra magen, men ved å trene magemusklene vil du jo påvirke muskulaturen i området, noe som kan påvirke fasongen på magen litt.

Det er faktisk helt normalt å ha fett på magen. Det er litt forskjellig fra person hvordan kroppsfettet fordeler seg. Noen har mer fett på hofter og lår, andre har mer på magen. Dette bestemmes først og fremst av gener.

Det anbefales ikke gå slanke seg eller å gå ned i vekt i den alderen du er i nå. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det kan ha negative konsekvenser for den utviklingen og helsen generelt å gå mye ned i vekt.

Mitt tips til deg er å jobbe med å akseptere deg selv som du er. Man blir ikke nødvendigvis mer sikker på seg selv ved å endre kroppen, men man kan bli det ved å jobbe med måten man ser på seg selv på.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no