Hvordan kan jeg miste magefett?

Hei!

Så leit å høre at du er usikker på deg selv. Det er veldig mye fokus på kropp i samfunnet, og vi bli eksponert for "perfekte kropper" både i filmer og serier, reklamer og i diverse sosiale medier. Så det er nok lett å tenke at kroppen skal være sånn og sånn og at man ikke skal ha fett på magen osv. Det er viktig å vite at mye av dette er kropper med så lite kroppsfett at det er usunt, og til og med helseskadelig.

Og det er faktisk helt normalt å ha fett på magen. Det er litt forskjellig fra person hvordan kroppsfettet fordeler seg. Noen har mer fett på hofter og lår, andre har mer på magen. Dette bestemmes først og fremst av gener.

Det anbefales ikke gå slanke seg eller å gå ned i vekt i den alderen du er nå. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det kan ha negative konsekvenser for den utviklingen og helsen generelt å gå mye ned i vekt.

Du er jo allerede ganske aktiv med mye trening, og egentlig tenker jeg ikke at du skal gjøre noe annerledes. Det er ingen øvelser som fjerner fett fra magen, men ved å trene magemusklene vil du jo påvirke muskulaturen i området, noe som kan påvirke fasongen på magen litt.

Mitt tips til deg er å jobbe med å akseptere deg selv som du er. Man blir ikke nødvendigvis mer sikker på seg selv ved å endre kroppen, men man kan bli det ved å jobbe med måten man ser på seg selv på.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no