Kommer jeg til å bli tynnere hvis jeg gjør denne treningen?

Hei!

Jeg skjønner at du har lyst til å gå ned i vekt og bli tynnere rundt magen. Det er jo mye fokus på kropp i samfunnet, og både på sosiale medier, i filmer og andre steder blir vi eksponert for det som kan virke som "perfekte kropper" med lite fett. Husk at det du ser på tiktok, instagram og andre steder som regel ikke er sannheten. Som regel er bilder og videoer redigert og laget på en måte så det skal se best mulig ut.

Men kropper er forskjellige, og det er helt normalt (og sunt) å ha litt fett på magen. Som en del av puberteten får som regel jenter også litt mer fett på magen. Når man ikke er overvektig anbefales det ikke at man slanker seg, og særlig i ungdomsårene bør man ikke slanke seg. Det kan påvirke den kroppslige utviklingen negativt og faktisk være helseskadelig.

Med treningen du beskriver vil du nok komme i bedre form og bli sterkere i magemusklene, og det kan påvirke formen på magen din litt, så hvis du har lyst til å trene på denne måten kan du helt fint gjøre det. Men prøv å ikke la fokuset på kropp blir så stort at det tar vekk gleden fra fotballtreningen. Tren på en måte du synes er gøy, det er det mye viktigere enn hvordan det påvirker kroppsfasongen.

Når det gjelder kostholdet ditt, så kan du fint unne deg godterier innimellom helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for dette. Det viktigste er at du i hverdagen velger mat som er sunn og næringsrik og at du forsøker å begrense inntaket av godterier til helger.

I vedlagte artikler kan du lese mer om vekt og vektnedgang, samt finnes tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Hilsen fysioterapeuten og ernæringsfysilogen, ung.no