Hvordan kan jeg fjerne fett fra magen?

Hei!

Selv om det kan oppleves på den måten, er det ikke sånn at kalorier vi spiser går til et spesifikt område på kroppen. Maten brytes ned i fordøyelsessystemet, og næringsstoffene og vitaminene fraktes via blodet rundt i hele kroppen.

Men hvordan kroppsfettet fordeles på kroppen er litt forskjellig fra person til person, og dette bestemmes av genene våre. Hos noen legger det seg i større grad i mageområdet, men det er også helt naturlig å ha litt fett på magen. Fettet har også viktige funksjoner i kroppen.

Utfra det du skriver om din høyde og vekt, er du også helt normalvektig, så jeg vil uansett ikke anbefale deg å ha fokus på å bli tynnere.

Du skriver ikke noe om du driver med noen aktivitet allerede, men hvis du ikke gjør det er det flott at du vil komme i gang.

Det er ikke noen spesifikke øvelser eller matvarer som fjerner fett fra magen, for som beskrevet over er kroppen en helhet.

Men ved å trene jevnlig vil du nok både kjenne og se at du kommer i bedre form. Det mest effektive er å gjøre øvelser for hele kroppen, og ikke kun deler av den (for eksempel bare mage), og å trene både kondisjon og styrketrening.

Jeg legger ved et par artikler med tips til hvordan dette kan gjøres.

Ved å spise sunt og variert, får kroppen i seg den det trenger av næringsstoffer. Jeg legger ved en artikkel som forteller mer om dette.

Husk også at kroppen din fortsatt er i vekst, og som en del av puberteten får gutter blant annet mer muskler og vokser i høyden, og du vil nok merke at kroppen din endrer seg mye de neste årene av seg selv.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no