Hvordan får jeg bort fettet rundt magen uten å spise mindre?

Hei!

Først vil jeg si at jeg er glad du spør om råd som ikke innebærer å spise mindre, for du trenger og skal ha nok næring i din alder.
Man får ikke fjernet fett fra spesielle områder på kroppen med spesifikke øvelser. Kroppen er en helhet, og hvis man går ned i vekt, forsvinner fettet litt her og litt der. Kroppsformen vår og hvordan fettet er fordelt på kroppen er også avhengig av gener. I ungdomstid og pubertet er det normalt og bra å ha litt ekstra fett på magen, men dette vil mest sannsynlig endre seg med tiden. Kroppen din er under forandring fra barnekropp til kvinnekropp, og du skal ha litt ekstra fett akkurat nå.

Styrkeøvelser for magemuskulaturen kan gjøre magen din strammere og mer definert uten å gå ned i vekt, så finn deg noen øvelser du liker og gjør fast minst tre ganger i uka.
Dersom du finner noen øvelser du liker er det større sannsynlighet for at du gjennomfører dem jevnlig og vil merke resultater etter hvert.

Jeg ønsker samtidig at du prøver å være fornøyd og tilfreds med kroppen din slik den er, og ser at det er både normalt og viktig at spesielt jenter i din alder har litt ekstra fett på magen.

Jeg legger ved noen artikler som kanskje kan være nyttig for deg.

God sommer! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no