Hvordan kan jeg bli kvitt sidefettet på magen?

Hei!

Det er ikke slik at man kan punkttren bare ett sted på kroppen, trening påvirker hele kroppen. Det er heller ingen øvelser man kan ta for å få mindre fett på enkelte områder av kroppen. Genene våre bestemmer hvordan kroppen ser ut i utgangspunktet, og hvordan den påvirkes av treningen.

Jeg vet ikke hva du trener, men siden du går toppidrett regner jeg det er mye bra og variert. Det er generelt sett anbefalt å trene en variasjon av styrke og utholdenhet. Her kan du lese om hvordan det er anbefalt å trene styrke: Styrketrening - skadefri

Les om utholdenhet her: Hvordan få bedre utholdenhet og kondisjon?

Husk også at du er i en alder der kroppen din ikke ennå er ferdig utviklet, noe som betyr at du som gutt vil vokse i høyde og få mer muskler, som igjen kan føre til at siden på magen vil endre seg. For gutter er det nemlig vanlig at sidefettet kan gå vekk ved at du får mer muskler, blir høyere og får mer jevn vektfordeling.

Dersom du synes dette med trening og kropp er vanskelig har dere kanskje noen rådgivere på skolen du kan snakke med og få hjelp av? Kanskje de har ernæringsfysiolog som kan følge deg litt opp? Hør med treneren/læreren din om dette. Da vil du få mer konkrete og individuelle råd enn vi kan gi deg her på ung.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no