Vil rumpa etterhvert bli større hvis jeg fortsetter å trene??

Jente, 16

Har trent aktivt nå siden sommer. Trener cardio og styrke. Trener gjerne rumpe 2 ganger i uken. Men nå i det siste har jeg begynt å merke at jeg har blitt sterke men rompa mi ser mindre ut. Kan dette være fordi tidligere har jeg hatt mye fett på rompa å ettersom jeg har begynt og trent så har jeg trent bort fettet og dermed ser den mindre ut? Men er det også slik at hvis jeg fortsetter å trene så vil rumpa etterhvert bli større??

Svar

Hei!
Så flink du er til å trene! Jeg har ikke sett deg og kan ikke komme med et konkret svar i ditt tilfelle. Men du har rett i teorien du selv kommer med. Man vil gjerne endre sammensetning av kroppen og dermed få mindre fett og mer muskler av å trene styrke og utholdenhet.

Ved å trene styrke vil du som oftest få større rumpe på sikt. Det er også viktig med nok mat! Fortsett med den gode treningen du gjør :) Også håper jeg at du trener fordi du liker det og ikke kun fordi du vil endre rumpa di.

Les mer om rumpa her: Rumpa!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.1.2025