Spørsmål og svar

Bør jeg endre på treningsprogrammet mitt?

Jente, 15

Har trent i et år nå på treningssenter og vurdere og bytte litt på programmet mitt. Nå trener jeg bare annenhver armer og bein Men er det lurt å ha Rygg og skulder Bein Rumper og hamstrings Og en bicep day? I eller kan jeg bare fortsette med armer og bein annenhver?

Svar

Hei!

Så flink du er til å trene! Det finnes ikke en måte å trene på som er den beste for alle, da kroppene våre reagerer noe ulikt på trening. Generelt sett er det anbefalt å trene hele kroppen i hver økt fremfor å trene split-program.

Appen Styrk! er fin og pålitelig til å studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Den inneholder også treningstips og programmer.

Les mer om styrketrening her:

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.2.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Høres det ut som jeg har lagt opp til en god treningsøkt?
Trening og idrett
Finnes det noen pålitelige trenings apper man kan stole på?
Trening og idrett
Hva hjelper egentlig for å få smalere midje?
Trening og idrett
Kan dere hjelpe meg med å lage et treningsprogram?
Helsa di
Hvordan bør jeg trene og spise?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan skal jeg trene og spise for å få større muskler?
Trening og idrett
Har nylig startet på trenings senter men har null anelse på hva jeg gjør!
Kropp
Trener jeg fortsatt musklene i armene når jeg ikke svetter?
Kropp
Hvorfor er musklene større når jeg strammer de?
Trening og idrett
Hvordan skal jeg starte å trene styrke?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål