Hva er den beste treningen for meg når jeg vil bli vektløfter?

Hei!

Så spennende at du vil stille i NM i vektløfting! Jeg regner med at du da er medlem i en styrkeløft-klubb, og blir fulgt opp av en trener med tanke på trening.

Med så mye tung styrketrening, trenger også kroppen mye energi, så det er ikke noe rart at du er sulten. I tillegg er kroppen din i vekst, og som en del av puberteten, får de fleste jenter litt mer fett på mage, lår og hofter.

Når du trener så mye styrke, vil du antakeligvis få større muskler, og det gjør også at du blir tyngre.

Jeg anbefaler deg ikke å ha fokus på å få mindre fett. Kroppen din har som sagt behov for mye næring. Men hvis du merker at du fortsetter å gå mye opp i vekt, kan du ta en prat med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din, så kan dere sammen se på vektkurven din, og eventuelt vurdere om du skal gjøre noen endringer.

Når det gjelder trening, så er styrketrening kjempegod trening på mange måter. Men det kan være lurt å gjøre aktiviteter som trener kondisjonen også. Det behøver ikke være organisert trening, men for eksempel å sykle til skolen istedenfor å ta buss/bli kjørt, gå på langrenn eller skøyter, ballspill, og lignende. Gjør noe du synes er gøy! Du kan se flere tips i artikkelen under.

Styrketrening og kondisjonstrening gir litt forskjellige effekter, og det beste er å trene litt variert.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no