Jeg lurer på hvordan jeg kan få en flatere mage?

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så har du en helt normal vekt. Det betyr at akkurat nå passer vekten til høyden og alderen din. Hvis du har en normal vekt og er i puberteten skal du ikke gå ned i vekt. Det kan nemlig gå utover vekst og utvikling i både kropp og hjerne.

I din alder er det veldig vanlig å ha litt ekstra, spesielt på magen. Dette vil endre seg etter hvert som du blir eldre og er ferdig med puberteten.
I løpet av puberteten skal jenter få litt mer fett på kroppen og går opp noen kilo. Du kan lese litt mer om jenter og puberteten i denne artikkelen.

Det er ingen spesielle øvelser for magen som virker bare på mage, men ved å trene hele kroppen kan du påvirke den positivt. Jeg legger med et treningsprogram som du kan bruke som inspirasjon. Det er også lurt å trene utholdenhet. Jeg legger også med en artikkel med tips til sunn mat.

Prøv å være fornøyd med kroppen din, den er bra!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no