Jeg føler ikke sult, og får ikke i meg nok mat, andre er bekymret.

Hei

Jeg forstår godt at dette blir et tema som opptar vennene dine, fordi de er bekymret for deg. Det er fint at de bryr seg, men også viktig at du får riktig hjelp og råd som kan endre dine nåværende matvaner.

Her kan du lese mer om matlyst.

Det høres ut som du har kommet inn i en tilstand hvor kroppen din har klart seg på så lite mat en stund at den går på "sparebluss". Det betyr at forbrenningen går ned, fordi kroppen forsøker å beholde den energien som skal til for å holde organene dine i gang. Det er da naturlig at du slutter å kjenne sult, og heller føler deg kvalm enn mett når du spiser. Magesekken skrumper inn etter en tid med lite mat og da blir den fort full, og man blir kvalm etter måltid. Dette er en skummel tilstand å komme i, fordi du ikke klarer å "lese" de signalene kroppen gir deg.

Jeg vil anbefale deg sterkt å begynne å lage noen rutiner hvor du spiser lite, men ofte og til faste tidspunkt. Du kan planlegge dagen før hva du kan spise og hva du har tilgjengelig om du er på skolen eller hjemme. Planlegg for 4 faste måltider, og ha med litt mellommåltider, for eksempel nøtter, litt frukt, yoghurt eller liknenede. Hvis du klarer å følge disse rutinene, vil du ganske raskt få opp forbrenningen din igjen og føle mer sult. Det vil gi deg mer energi, humør og mindre bekymringer fra de rundt. Fortell dem at du har en plan, og be dem respektere at du skal følge denne, uten at de presser deg.

Samtidig vil jeg be deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. Du trenger noen som kan følge deg opp med noen samtaler om hvordan det går. Tilbudet er gratis og du trenger ikke bestille time som regel.

Siden du tar kontakt og beskriver dine problem så fint, har jeg stor tro på at du vil klare å komme inn i bedre rutiner og sørge for at du får mer energi og glede av mat og måltider sammen med andre.

Vennlig hilsen helsesykepleier