Jeg har litt

Hei

Så flott at du har klart å gå ned i vekt! Huden er relativt elastisk, men når man går mye ned i vekt kan den bli litt løsere i etterkant. Den kan trekke seg sammen en del, men hvor mye, og hvor lang tid det tar er forskjellig fra person til person. Det kan godt hende at den vil fortsette å trekke seg sammen enda litt til. I og med at du er ganske ung, er huden din mer elastisk enn hos en eldre person. 

Du beskriver at huden din er "jiggly". Det er vanskelig å vite sikkert hva dette kommer av, men det kan ha sammenheng både med løs hud, og med underhudsfett. 

Jeg forstår det sånn at du har gått ned i vekt først og fremst ved å endre kosthold, og ikke er så mye i fysisk aktivitet. Jeg vil absolutt anbefale deg å øke aktivitetsnivået ditt. I tillegg til at det kan hjelpe deg å gå mer ned i vekt, har det mange positive helseeffekter. Når du trener vil også musklene kunne bli større og fastere, og på den måte være med på å "stramme opp" kroppen.

Du behøver ikke begynne på et treningssenter for å trene. Nå på vinteren er den mange aktiviteter som er både morsomme og gir god treningseffekt. Noen eksempler er å gå på ski, stå slalom, gå på skøyter, ake. Å tur på beina som du nevner er supert, og hvis du går i litt dyp snø blir det tyngre.

Tren og ha det gøy!

Du kan også trene hjemme, for eksempel ved å bruke dette programmet:

Styrketrening du kan gjøre hjemme.

Det viktigste er at du finner aktiviteter du synes er morsomme. Få gjerne med deg noen, da er det både mer gøy og lettere å gjennomføre.

Sjekk ut artiklene under for flere tips til aktiviteter.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no