Jeg er i behandling for anoreksi. Når kan jeg trene?

Hei.

Det er fint å lese at du er i behandling og at du reduserer undervekten.

Trening under behandling av anoreksi må avtales med behandlere og foreldre. Det er viktig at du får tett oppfølging når du skal begynne å trene.

Når du øker i vekt vil også muskelmassen øke. Du trener musklene ved å bevege deg. For at kroppen ikke skal brytes ned må du gå i næringsoverskudd. Det vil si at du må spise mer enn du forbrenner.

I første fase av behandlingen er det viktig at de indre organene får nok næring til å repareres og styrkes. Alle kroppens celler trenger næring for at kroppen din skal fungere normalt. Når du har spist for lite har kroppen brukt av muskelmassen for å overleve. For at dette ikke skal skje igjen nå som du ønsker å trene slik at du får muskler er det veldig viktig at du både spiser og hviler nok.

Siden jeg ikke har oversikt over din helsetilstand er det vanskelig å si når du kan trene igjen. Du kan etter hvert begynne med rolig opptrapping som rusleturer og etter hvert gjøre mer morsomme aktiviteter som for eksempel dans eller ballspill.Det er viktig å passe på at treningen ikke blir en del av spiseforstyrrelsen. Du må lære deg å kjenne etter når treningen er lystbetont og når den er drevet av spiseforstyrrelsen.

Jeg ønsker deg lykke til videre i behandlingen. Husk at det bare er en periode du ikke kan trene. Du vil få tilbake ditt normale liv når vekten blir friskere.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser