Kan man gå opp i vekt av trening?

Jente, 16

Hei, jeg begynte å trene i januar ish også ønsker jeg å gå ned i vekt, men jeg går bare opp i vekt. Jeg spurte chatgpt hvorfor, og den sa at det er helt vanlig fordi jeg begynner å bygge muskler og noe sånt. Men jeg tenker at jeg ikke kan stole blindt på ai så jeg lurer på om det er sant eller ikke, også lurer jeg på om det kan være kostholdet mitt siden jeg spiser en del usunt i helgene men prøver å spise sunt i ukedagene.

Svar

Hei!

Så flott at du er i gang med å trene!

Det er også bra at du er kritisk til infoen du får fra chatgpt/ nettet. Det er viktig å finne kilder du kan stole på.

Det er riktig at man kan i vekt etter at man har begynt å trene. Muskler binder/ holder på mer vann, noe som kan gjøre at vekten går litt opp. Trening er virkelig bra for deg og helsen din. Vekten er bare et tall og sier ikke noe om hvor sunn du er. Hvis du er usikker på vekten din kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Vi anbefaler ikke slanking i din alder, spesielt ikke hvis vekten din er normal. Slanking kan føre til at kroppen din ikke utvikler seg slik den skal.

Du er også i en alder der kroppen din endrer seg og får mer kvinnelige former, det er også vanlig å gå litt opp i vekt.

Et sunt kosthold er bra, men det er også lov å spise litt mer usunt av og til. Vi anbefaler at man holder usunn mat til èn gang i uken.

Håper dette var svar på spørsmålet ditt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.3.2026