Hva er passende trening for å øke i vekt?

Hei!

Det er fint at du ønsker å øke i vekt når du er undervektig. Det er viktig for å ikke skade kroppen din.

Vi i ung.no anbefaler at du blir fulgt opp av helsepersonell og de voksne rundt deg slik at du får støtte til å spise nok mat og til å starte opp treningen når det er helsemessig forsvarlig for deg.

Siden du er undervektig anbefaler vi at du spiser mer mat og kommer i gang med vektøkning før du begynner å trene.

Hvis du trener når kroppen er undervektig og du samtidig spiser for lite vil muskulaturen brytes ned og det vil bli vanskelig å få til en sunn vektoppgang.

Vi i ung.no kan dermed ikke anbefale treningsøvelser for deg uten å ha mulighet til å følge deg opp og uten å vite at det er ok for deg å trene.

Helsesykepleier på skolen din eller fastlege kan vøre gode støttespillere som kan hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeut og familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser, ung.no