Hvorfor går jeg opp i vekt av trening?

Jente, 16

Går tallene på vekten opp dersom man trener mye styrke? Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken og har cardio 4-5 dager i uken. Jeg spiser sunt men har samtidig et variert kosthold. Jeg trodde jeg ville gå ned i vekt av dette men har gått opp 1-2 kg. Jeg er også 15 år snart 16 så det gir jo mening at kropper endrer seg og at jeg går opp i vekt. Men jeg trodde at siden jeg var flink å trene og spise sunt at jeg ville gå ned i vekt, men så har jeg gått opp. Er det pga jeg har trent stykre?

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette er kjedelig for deg når du ikke har fått de resultatene du ønsket.

Veldig ofte så kan muskler veie litt mer enn fett. Du er også i en alder der kroppen sin endrer seg slik du skriver. Spesielt vanlig er det for jenter at vekten øker litt.

Jeg vil anbefale deg å ikke tenke så mye på vekten og heller huske at du nå har en sunn kropp som er sterk og gjør at du klarer å trene.

Jeg legger ved noen artikler som jeg håper du leser.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.3.2025